Test de dépendance à Internet!

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Ceci est un simple exercice qui peut vous aider de deux façons différentes :
1) si vous savez déjà ou que vous êtes convaincu que vous êtes dépendant d'internet, ce test vous assistera afin d'identifier les domaines de votre vie qui sont les plus toucher par votre utilisation exessive d'internet,
2) si vous n'êtes pas sûr d'être dépendant ou pas, ce test vous aidera à determiner la réponse et vous permettra d'évaluer les dommages causés.

Souvenez-vous lorsque vous répondrez aux questions de considérer uniquement le temps que vous dépenser sur le net en dehors de vos obligations de travail.

Pour découvrir votre niveau de dépendance, répondez aux questions suivantes en utilisant cette échelle :
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

1.Combien de fois avez-vous realisé que vous êtes résté sur le net plus longtemps que vous l'aviez prévu?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

2. Négligez vous souvent vos devoirs ménagers pour passer plus de temps sur Internet ?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

3. Combien de fois préférez-vous l'excitation du net à de l'intimité avec votre partenaire?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

4.Combien de fois créez-vous de nouvelles amities avec d'autres personnes qui sont sur le net?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

5.Combien de fois les gens faisant partie de votre vie se plaignent du temps que vous passer sur internet?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

6.Combien de fois votre niveau ou votre travail à l'école est affecté à cause du nombre d'heures que vous passez sur le net?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

7.Combien de fois verifiez- vous votre e-mail avant de commencer quelques choses d'autres que vous devez faire?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

8.Combien de fois vos performances ou votre productivité ont diminuées à cause d'internet?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

9.Combien de fois êtes-vous sur la defensive ou secret quand quelqu'un vous demande ce que vous faîtes sur le net?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

10.Combien de fois stoppez-vous des pensées dérangentes sur votre vie en les remplacant par des pensées plaisantes relatives à internet?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

11.Combien de fois vous vous trouvez en train d'anticiper votre retour sur le net?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

12. Combien de fois pensez-vous que la vie sans internet deviendrait ennuiyeuse, vide et sans joie?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

13. Combien de fois rouspetez-vous ou agissez.-vous de manière ennuyée si quelqu'un vient vous déranger lorsque vous êtes sur le net?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

14. Combien de fois avez-vous perdu des heures de sommeil à cause du fait que vous êtiez sur internet tard dans la nuit?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

15. Combien de fois vous sentez-vous préoccupé lorsque vous n'êtes pas connecté ou combien de fois fantasmez-vous sur le fait
d'être sur internet?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

16.Combien de fois vous trouvez-vous en train de vous dire à vous-même " juste quelques minutes de plus" quand vous êtes sur internet?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

17. Combien de fois essayez-vous de réduire le temps que vous passer sur internet et que vous échouer?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

18. Combien de fois essayer-vous de cacher combien de temps vous avez passé sur le net?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

19. Combein de fois choisissez-vous de dépenser plus de temps sur le net au lieu de sortir avec vos amis?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours

20.Combien de fois vous vous sentez déprimé, de mauvaise humeur ou encore nerveux si vous n'êtes pas sur internet et que
soudainement si vous vous connecté, vous vous senter tout de suite mieux?
0= aucun rapport
1= pas applicable ou rarement
2= occasionnellement
3= frequemment
4= souvent
5= toujours


Résultats :
Après avoir répondu à chaque question, additionnez le numéro que vous avez séléctionner à chaque réponse afin d'obtenir le score final. Plus votre score est élevé, plus votre niveau de dépendance à internet est élevé.
Ci-dessous vous trouverez une échelle générale qui vous permettra de situer votre score:

20-49 points : Vous êtes un utilisateur moyen d'internet. Vous surfer probablement certaine fois trop longtemps sur le Web, mais vous détener toujours le contrôle.

50-79 points : vous avez fait l'expérience occasionnellement ou frequemment de problèmes liés à votre utilisation d'internet. Vous devriez considérer l'impact de cet outil sur votre vie.

80-100 points : Votre utilisation d'internet vous cause de sérieux problèmes. Vous devriez considérer l'impact d'internet sur votre vie et essayer de résoudre votre problème.
Après avoir identifier la catégorie qui comprend votre score final, regardez les questions à laquelle vous avez répondu par un numéro égal soit à 4 ou à 5.

Aviez-vous réalisez que cela représentait un réel problème pour vous? Par exemple, si vous avez répondu 4 (souvent) à la question n°2 qui concerne les tâches ménagères. Après que vous ayez identifié les catégories qui donne votre score total, regardez, plus particulièrement celles pour lesquelles vous avez un score de 4 ou 5.
Aviez vous réalisé qu'elle pouvait représenter un problème significatif pour vous? Par exemple, si vous avez répondu 4 (souvent) pour la question #2, qui concerne la négligence des tâches ménagères, aviez vous pris conscience que vous laissiez s'accumuler la pile de linge sale ou combien votre réfrigérateur était vide?
Disons que vous avez répondu 5 (toujours) à la question n°14 relative aux heures de sommeil qui vous manque à cause de votre utilisation d'internet durant la nuit. Avez-vous déjà arrêté de penser à propos de combien il est difficile de vous sortir du lit chaque matin? Êtes-vous épuisé au travail? Est-ce que votre santé est déjà affectée?

bon il va falloir me soigner aussi 55 points , on y va ensemble ma
ma gracieuse